玄米

コスミックエンザイムを使ったダイエットには玄米を食べますが、どうしても玄米でなければならないのでしょうか。 牛乳やヨーグルトではダメなのでしょうか。 また、玄米を食べたことのない人だと玄米の炊き方や、食べ方も気になるところです。