ダイエット

コスミックエンザイムをダイエットに効果的に飲む方法や持ち運び方

投稿日:2017年10月3日 更新日:

 

コスミックエンザイムはダイエットに効果があるといわれていますが、どのような飲み方をすると、より効果が高いのでしょう

また、コスミックエンザイムの味は?酵素は美味しくないと聞きますが美味しく飲む方法はあるのでしょうか

そして、コスミックエンザイムは、外出先に持って行けるのでしょうか、持って行けるとしたら持っていく方法は?外食の時などに飲めるのでしょうか

 

コスミックエンザイム(楽天)

ダイエットに効果のあるコスミックエンザイムの飲み方

まず始めにお断りをしておきますが、コスミックエンザイムを飲んだからダイエットが出来るということはありません

コスミックエンザイムはファスティングダイエット(食事を摂らないことによる断食ダイエット)の一種である酵素ダイエットに使うものです。

 

酵素ダイエットでは、食事を摂らない断食の間

・空腹を紛らす
・不足する栄養素を補う
・胃腸などを綺麗にして活性化する

ためのものですから、ただ飲んでいればダイエットに効果があるというものではありません

 

ですから、主体はあくまでダイエット(断食)であって、コスミックエンザイム(酵素ドリンク)はそれをやりやすく支援するためのものだということになります。

ダイエットダイエットしている人

 

コスミックエンザイムを使った断食には大きく2種類あり

コスミックエンザイムが推奨している標準的なダイエット(短期間大幅に断食する方法)と

1食だけ抜く断食を長期間続ける方法があります。

 

コスミックエンザイムを使った標準的なダイエット

コスミックエンザイムが推奨しているやり方です。

コスミックエンザイムは1回にのむ量は30mlが基準になります。

 

午前中にコスミックエンザイムを3杯

お昼に玄米を160g(約1杯分:264kcal)を食べる。

午後~寝るまでにコスミックエンザイムを5杯

どうしてもが万出来ない場合は大根サラダは食べても良い

というやり方です。

 

つまり
コスミックエンザイム×8杯=240kcal
+玄米160g=264kcal

 

合計1日に約500kcalに抑えるということですから

女性でも1日に必要な摂取カロリーは2000kcalくらいですから、その1/4しか摂らないことになり

毎日1500kcal分ずつ減少していくことになります。

 

このやり方のメリットとしては、ほぼ断食に近く、胃腸の働きのリセットが行われデトックス効果も高いのですが

逆に、長期間続けることが出来ず、ダイエットそのものとしては若干疑問が湧きます。

ファスティング(断食)が終わったあとのリバウンドも予想され、長期的にしっかり体重を落としたいという人はもう少しマイルドなやり方をしても良いと思います。

 

お腹がすいている人

 

朝昼夕のうち1食だけコスミックエンザイムに置き換える

長期間かけてしっかり体重を落としたい、ダイエットしたいという人は、朝昼夕のうち1食だけコスミックエンザイムに置き換えるという方法が1番無理がないと思います。

大雑把に考えて
1日の食事から摂取するカロリーは
朝食:400kcal
昼食:700kcal
夕食:900kcal

食事を抜いた分としてコスミックエンザイムを3杯=180kcalとすると

1番カロリーの多い夕食を置き換えると効率が良さそうにみえます。

 

でも実際の所はどうなのでしょう?

それぞれのやり方についてメリットデメリットを見ていきたいと思います。

 

コスミックエンザイム

 

朝食は抜かない方が良い

あちこち見ていると、朝食の場合
400-180=220kcalの減量

効率は悪い物の、無理なくダイエット出来るし

そもそも朝食を抜いている人も結構いるので、朝食を抜くことを推奨している場合も結構あります。

 

しかし、朝食は1日の始まりの食事です。

朝食を抜くと、現前中いっぱい頭が働かないし、身体も重いままです。

午前中は、前日の身体の疲労も回復し、睡眠で脳もしっかり休んだあとですから、朝食を抜くと1日のうちで1番クリエイティブな時間を、エネルギー不足で過ごすことになります。

 

しかも、朝食で摂ったカロリーはその後の1日の活動で消費されやすく、朝食が肥満に与える影響は意外と少ないです。

また、体のメカニズムからいうと

朝イチから空腹で過ごせば、身体が思いっきり、脂肪をため込むぞモードに入ってしまい、ダイエットの効率が悪くなってしまいます。

豪華な食事

 

1食抜くなら昼食

昼食を抜くメリットは1番やりやすいこと

昼は仕事で忙しいことも多く、しかも昼食を食べられる時間帯というのは、ほとんどの人は限られていますから

例えば12時~13時の間、やり過ごしてしまえば、あとは仕事などにかまけて空腹を忘れる事が比較的容易です。

 

もともと古代から日本人は朝夕の2食が普通でしたし、3食、食べるようになったのは比較的最近のことだといわれています(近代産業が発展して以降)

まだ、空腹になる時間間隔を考えても、食事を摂るのが朝と夕なら、おおよそ12時間間隔と平均します。

 

夕食は多分お腹がすくでしょうから、1日空腹で頑張ったご褒美として多少大目に食事を摂っても、ダイエットにはなるというメリットが有ります。

 

昼食の700kcal-180kcal(コスミックエンザイムの分)を抜いた分

夕食の900kcalに300kcal足して豪華に1200kcal食べても、合計して220kcalのダイエットになります。

夕食にしっかり食べられると思えば昼食を抜くことも苦にならない?かもしれません(^^;)

 

220kcalのダイエットというと、

たったそれだけ?と感じる人もいるかも知れません

でも、無理なく続けられることから、結果的にはずいぶんとダイエット効果があると思います。

 

夕食を抜くのは1番キツいが効果はある

寝る前に食べた物は比較的に脂肪として蓄えられやすいですし、食べる量としても一番多いと思いますから、夕食を抜くことはいちばん効率よく、効果があります。

 

ただし、夕方6時頃(夕食を摂る時間帯)~寝床に着くまでの間、そして眠りにつくまでの間、空腹に悩まされる訳ですから

意志が強くないと、翌日の朝までの長時間空腹状態を我慢することはかなり精神的にきつく、ついつい何か食べてしまうという可能性もあります。

 

あるいは、仕事が終わったあと友人と食事に行ったりは出来なくなりますし

さらに、寝酒などをする人の場合、アルコールの力で意志の力はとても弱くなりますから、空腹を我慢することは更に厳しくなります。

 

精神力に自信があり、夕食を抜く生活リズムが確立できる人なら挑戦してみるのも悪くは無いかと思います。

 

炭酸水

 

コスミックエンザイムを無理なく美味しく飲む方法

コスミックエンザイムは原液のままだとかなり甘めの、濃い味ですから、通常は水などで薄めて飲んだ方が良いでしょう。

水などで量が増えればそれだけお腹も膨れる???ので、多少の空腹を紛らす効果もあります。

 

おすすめは、無糖の炭酸水で割ること

炭酸が入っていることで、それだけお腹に何か入れてる感が増しますし、コスミックエンザイムの味との相性も良いです。

 

保温水筒、ミニボトル

 

コスミックエンザイムを外出先に持っていく方法は

コスミックエンザイムは、最初から水や炭酸で割って、持ち運ぶと、酵素の力が弱くなってしまうので、原液のまま持ち運ぶのがおすすめです。

オススメは、小型の保温水筒やミニボトル

持ち運びしている間に温度が上がるのを防げますし、冷やしたまま飲むことも可能です。
(職場などに冷蔵庫があればそのまま入れておいても良い)

 

必要な量だけ入れて持ち運ぶようにします。

できればコスミックエンザイム専用にしておいた方が臭い移りとか気にしなくて良いです。

 

まとめ

コスミックエンザイムは酵素ダイエットに効果的な酵素ドリンクです。

飲み方としては、一気にファスティングダイエットで体重を落とす方法もありますが、リバウンドなどの恐れもありますから、1日1食抜く方法が、長期的には効果があります。

 

味が濃いので、炭酸水などで割って飲むのが空腹対策にもなります。

外出先に持っていく場合は専用の保温水筒などを用意しましょう。

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